一直对自己要求很高，尤其心里总有个声音会和自己说，在多少岁以前就应该达到一个什么样的成就，导致压力很大，又无法摆脱。 近一年来对自己的工作都感觉不是很满意，还得了胃溃疡，一整年胃病都伴随着自己，偶尔会半夜痛醒，在压力大的时候尤为明显。 新年过完突然想通开始接受现状，积极学习，但是最近待在家里总会布置给自己一些任务，在完成任务的过程中又忍不住要一直刷一些搞笑的视频。如果最后任务没完成，就会责怪自己又浪费了一天，如果任务完成了又会觉得是自己布置的任务太少。晚上也很难睡觉，总是要一直强迫自己刷搞笑的视频刷到2.3点才能入睡。 我觉得精神压力有点大，有点强迫，很想要调整这样的状态。平常自责比较多，不是很喜欢自己，我想让自己接纳自己更多一点，要不然要神经衰弱了。希望获得帮助，感谢！