我是一个很敏感脆弱的人，工作方面也是很认真仔细，力求完美。之前主持过单位的一个大项目，说实话，很成功，也得到了英国总部，亚太区和中国区领导的口头一致表扬，除此之外，我的执行力也不错，老板提出的想法，可以在三天之内写出计划书并一步一步按部就班的执行，老板也很高兴。但是我内心的不安全感越来越强烈，之前我一直是一个默默无闻的人，只要干好自己的本职工作就可以，可是随着曝光程度的增加，我越来越害怕，觉得不知道什么时候会跌下来，失控感越来越强。从而引发了中重度抑郁症，做事提不起兴趣，每天上班很抗拒，莫名其妙不分场合大哭，只想躲在某个黑黑的角落里。朋友觉得我很奇怪，觉得我做的都很好，为什么不安和焦虑感那么强烈，在劝说了我多次之后我情绪崩溃和她大吵一架之后，现在已经没有联系了。 除此之外，我负责的工作还有另一部分，就是需要和别的部门就一些操作性的错误争论，我本性最讨厌和别人争论，而且我觉得错了就是错了，下次再改就是，可以这边的工作氛围不是这样，不管大问题小问题都要求我去和别人争论，我讨厌也惧怕，在我离职前的最后两个月，这种会议我已经完全不想说话，不想争论。 现在已经离职了，但是还是时不时会想起之前的这段经历，很不愉快，像是一场噩梦。 我肚子里的孩子快出生了，很担心宝宝以后变得和我一样，想求助一下各位老师我需要怎么调适自己？谢谢。