觉得自己没有价值，也没有对让这个社会变好有任何贡献。感觉非常自责，无力，难过，沮丧。提不起精神，很难入睡，也不想吃饭。试图通过健身，吃蛋糕，在社交平台上写文章分享专业知识让自己高兴一点，感觉到自己对他者的贡献，但收效甚微。