怎样缓解疫情带来的高度紧张及每天出不去怎样调节内心

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本来就伴有长期的失眠.因为自己一直长期失业在家做试管好几年了。2019也是有半年时间一直呆在我老家(荆州).1.22老公从外省来到我娘家,当天在武汉转车停留过.到家后我和老公都提心吊胆,根本睡不好,他压力大责怪我叫他过来,担心自己还有怕连累我家人.潜伏期过后,我发现我的睡眠越发严重了,封闭导致的试管延后,老公期盼孩子.自己没有工作。着急啥也干不了啥也没有。晚上假睡后大脑特清醒,后脑勺疼.白天没精神也不困,想运动却不想动,发胖.总是这样恶性循环中。不知道该怎么办,关于睡眠看过短期中医,西医,吃过药好像没什么用。这么多年已经好久没有睡过一个好觉了,应该说好久没有睡着了.知道睡不好觉影响要孩子,还要浪费钱和时间精力去做试管,前面失败太多次了。心里一直认为我睡好了孩子自然会自己来。可老公不会觉得我失眠这事很严重的。

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