晚上睡觉的时候，明明很困了，但翻来覆去老是睡不着。有时候很晚睡着了，但第二天早上很早又醒过来。每天上班都很困，但又不能出错。晚上又想睡好点，越是想睡越睡不着，很焦虑，怎么办。