九月份是轻度抑郁和轻度焦虑，但是好像好一些了，但是放寒假，疫情我感觉到不安全感和焦虑很严重，自我贬低，觉得自己配不上男朋友，死活跟他分手，然后半个月过去了，不断反刍，睡不着。全家都有抑郁症，弟弟有时候暴饮暴食，很有胃口，有时候不说话，吃一点点。情绪很厌烦全家人。我妈受我弟弟的影响，这段时间也闷闷不乐，经常有脾气，走神。我觉得我有责任帮他们走出来，可是我自己没有办法脱离自己眼前的困境，何况把他们拉出来。我觉得自己很没用，对于那个男孩子，我觉得愧疚和自责。我们家处于一种很压抑的状态，我的心紧紧绷着，好像好多年没有轻松过了。我的毕业论文一直拖，很焦虑，但是我越焦虑越逃避，很害怕😨 我半个月没有睡着了。目前是疫情戒备的状态，我出不去晒太阳，好像没有力气做其他事，一直自责，那种心悸让我喘不过气。身边的朋友她们觉得我很闲才会这样子。看到这个家，我觉得无力，和无助。越发自卑，觉得很像孤岛。那个男孩子好像是我的救命稻草，我一边希望他可以救救我，一边希望他离开，就不会被我拖累。可是分开的结果，好像是我做错了，回不去了。老师能否给我建议。谢谢您