看到网上说有些人焦虑、抑郁等就担心自己会那样，有时候胸口发紧，上肢胳膊大臂发酸，总怕自己因为一些事情焦虑，好像就是为了怕焦虑而焦虑，在日常交流中总是对负面的信息敏感，考虑问题也是总是从负面考虑，总是因为紧张还是害怕，导致胸口发闷，想多还头疼。这种感觉有时候不自觉的就上来。似乎对手机还是种依赖，总想看手机刷手机，经常在线这种感觉什么时候会消失？很困扰。总害怕自己有心理问题，自己吓自己，不知道内心到底是恐惧什么，请老师帮助一下，非常感谢🙏