我喜欢喝酒，平常基本上都是小酌，偶尔会喝大了，我就开始轰炸朋友圈，挨个打电话，第二天醒来又不记得聊了什么，觉得好丢人啊！怎么改掉这个行为呢？平常我很少主动跟人联系，所以才趁着喝大了这样吗？