医生，您好！          疫情期间，我天天认真看中央13台和关注各个政府公众号，知道许多防护知识，还知道要多走步梯。因此，从过年到前天早上，我一直走步梯（因为我爱人在医院上班，又没学驾照，我得天天送他上下班）。但是，前天中午，物管把最后一个步梯也锁了。在前一段时间他们锁第一个步梯时，我就有心理阴影的。就这样，我现在心理阴影面积简直是把我全覆盖!        在这个用电高峰的季节里， 我一想到万一发生火灾，我们就只能坐以待毙，我是茶饭不思，夜夜失眠!我和物管处沟通了两次，他们还凶我!现在我只能祈求上天保佑我们平平安安地度过这个疫情期!🙏 🙏 🙏 可能是由于这种心境，我开始头痛!         医生，请问我该怎样缓解我的这种焦虑情绪？谢谢医生!