你好,太过关注疫情以及担心自己感染,导致身体很多不适。

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你好,我2月4日从上海飞往多伦多。在此之前一直在江苏南通家中,没有去过武汉湖北,也没有接触过任何感染人群,所以很担心在飞机上被感染。虽然在飞机上除了吃饭基本上全程戴口罩,下飞机后我还是决定自我隔离14天不想传染给多伦多的家人。但是在隔离期间,我一直在关注疫情并且隔离期间都完全是一个人在房间独处的状态,我出现了很多身体不适。比如胃部尝尝胀气反酸,喉咙总是觉得干有异物感。并且有时不时头晕的症状。由于我曾经有过焦虑和抑郁的情况,所以我意识到可能这个情况对我的心态影响很不好,自己试着不去看网上的信息。但这期间已经开始出现情绪有些崩溃的感觉,所以我决定只隔离7天就算了。虽然我知道自己被感染的机会很小,但内心一直还是担心和恐惧的。直到昨天临睡前我出现心跳很快的感觉,也伴随着头晕,但我以为是时差没有在意,半夜3点心跳非常快导致我醒了,家人担心我所以立刻把我送去了急诊室。在急诊医生询问了各种问题,基本排除了冠状病毒,但我的心跳仍然很快伴随头晕。医生给我做了心电图,验了血。医生说我的心跳确实比较快,刚到医院时超过一百,过了一段时间持续在九十几,但是没有什么特别严重的其他问题。另外血检报告也没有什么问题,所以让我先回家观察。回家后心里并没有比较放松,感觉自己已经进入焦虑和抑郁状态很难调整了。从昨天到现在仍然还是头晕和心跳快。特别是吃饭的时候,完全没有胃口,感觉胸口有压迫感,头晕的不行,甚至有点恶心想吐。另外就是睡觉时,能感觉到心跳动很明显,尝尝觉得身上发烫但是量了却没有发烧,迷迷糊糊睡着,晚上会因为心跳不舒服醒很多次。起来上厕所也是头晕晕沉沉的。如果真的是像医院检查的说我的心脏没有什么问题,我这种不适会是由于焦虑和抑郁导致的吗?虽然现在我不是很担心自己被感染新冠,但身体上的不适又让我开始担心其他的健康问题。心跳快加头晕严重时会让我恐慌,甚至有点濒死感。麻烦医生帮帮我,谢谢。

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问题回答,答主,回答者
高杰
您好,看到你的情况感觉是心理因素导致的身体症状。一个人在房间独处并一直关注疫情,这样就营造了相对封闭的空间里被灾难信息淹没的环境,在这个环境中很容易被替代性创伤,所以身体的不适都呈现出创伤后应激反应的症状。你之前有抑郁焦虑的情况,在替代性创伤下会引发抑郁焦虑。建议:1,停下或减少关注疫情,对疫情报道最多每天看2次,每次30分钟。2,扩大生活空间,可以戴口罩就近活动,和家人朋友聊聊天,也可以用网络方式与人保持联系。3,锻炼身体和放松冥想释放缓解焦虑情绪。放松冥想的音频在网络上可以找到,选一个喜欢的每天练习。4,需要可拨打我们平台的心理援助热线,获得更加直接的帮助。祝安好!
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