我在读大四学生，高敏感，长自我否定，无安全感，和单亲妈妈和叔叔一起住，妈妈和叔叔关系并不稳定。 妈妈存在的问题： 1.妈妈看不到我的情绪，忽视甚至责骂我。例子：我因喜欢的男生拒绝我非常难受，和妈妈倾诉完，她表示这样就难过了？那你要怎么办，寻死吗？真丢脸，哭什么哭？ 2.妈妈拒绝和我进行精神方面的沟通。在我向她表明我情绪，或者希望彼此理解尊重的时候，她拒绝沟通，以沉默，转移话题，“我说不过你”，“多大岁数了还来要求我” 3.妈妈对我以否定，责骂为主（零支持，领鼓励，领赞美）。比如妈妈让我挑饭店吃饭，先要吐槽之前我选的饭店，以此告诫我她觉得那样的饭店不好，选定之后，对饭店地址，食客数，服务，卫生全方位吐槽，没有一点肯定，直到饭后也不会停止挑剔，饭后吐槽还会说“直到你想下馆子才出来的，我是不会来吃的，一点也不好吃，还不如自己炒青菜”，表明她牺牲了自己爱我。 4.妈妈过于自我且情绪化严重。她对我的语气完全取决于自己的情绪。 5.妈妈没有社交，工作+叔叔+我。人前不善言辞我，计较利益得失，爱占小便宜，不愿付出的性格使她没有朋友。 6.强加意志于我。例子：我想吃火龙果，“火龙果有什么好吃，还不如吃点葡萄（她喜欢吃）”；我和她说我想去健身房办卡，“你啊花钱就是好，和我去跳广场舞最减肥了，健身房不好” 我烦恼的点： 1.我的情绪得不到尊重➡️负面情绪积压，不敢也不会表达，也不知道如何排解 2.我一直被否定，责骂➡️自卑，低自我价值，做事小心翼翼，战战兢兢，讨好型人格 3.我被强加妈妈的意志➡️我是另一个妈妈，我不是独立的我，我没有想要，她想要即我想要，导致我对事物丧失热情（因为她任何事物都没有热情），有热情的也被她日积月累地给磨没了，内心不够独立，害怕承担责任，喜欢逃避。 近期因为疫情相处时间变长，矛盾激化，频繁失眠，因为母女关系和个人性格缺陷的问题困扰，委屈抑郁，常觉呼吸困难，深夜突然哭泣。我想要改变现状，完善自我。希望收到一些意见或者问题解决思路。 一下是我自己的思路： 独立，毕业后尽量经济独立，分居。 敢于在母亲面前说不（但理性的话是没用的，只有靠嗓门和愤怒这些才可以奏效，这又不是我想要的） 坚持自己的想法（我就要做我想要的，可矛盾不是又会被激化吗？） 把好朋友作为情绪疏解对象，不再对妈妈表达情感问题（可是这样和妈妈不就疏远了，单亲的我如果没有亲密的妈妈，我会觉得很孤单）