我是一个容易焦虑的母亲，有两个孩子，老大7岁，老二两个多月，在得知武汉疫情之后，我每天除了照顾孩子，不自觉的会一直刷屏疫情相关资讯，特别是武汉当地的一些实际信息，这这信息让我非常焦虑，我一方面感觉到非常痛心，那么多普通而又幸福的家庭在疫情年前支离破碎，一方面又特别恐慌，虽然我在青岛，目前形势还算好，家里人也都很注意消毒，但我老是担心会被传染，为了安全，目前我和两个孩子单独居住，在上班的老公因为经常外出怕消毒不彻底就在另外一套房子住，定期来给我送蔬菜用品，但我还是很害怕，就算我知道我和孩子们不出门不会有事的，但我怕孩子感冒冻着了拉肚子哪里有点不舒服需要去医院怎么办，会不会交叉感染，请老师协助开导一下我，应该怎么调节一下