老师你好，我是男生，在广东工作，目前还在老家复工时间一拖再拖，我其实也不敢回去，所以也担心失业。然后昨天量体温有点低烧，大概37度多，今天有好一点，发烧导致意志力减弱，头痛，跟喝多了似的……这种时候又会想起情感方面的问题，因为去年年底结束了恋情，我又很不舍，最近也一直在藕断丝连。这几天意志力薄弱的时候，就会特别特别想要挽回，想要得到ex的陪伴，但是她基本在微信上爱搭不理，只是会跟我说让我尽早看医生。感觉疫情压力，工作压力，情感压力都缠在一起了。我知道这很不好，但是我平常还能控制的住，现在这种情况真的好难。我是一个依赖性比较强的人，也是焦虑型，我也会恨自己为什么我明明是个男人，却这么软骨头，还如此的纠缠她不放，我甚至也没有下定决心要不要挽回她，会去回忆过去的种种存在，追悔。我应该放下吗？这种时候，我该怎么沟通比较好呢？