你好，辛苦你了。你谈到“纠结...害怕别人的看法和社会上不认可的声音”，似乎你会很在意别人对你的感觉和看法，挺担心甚至害怕别人对你有不好的看法。我在想，这是否会让关系常常给你带来很多的压力和顾虑，甚至会让你感到很压抑、累，自己的需要和感受，对方给自己带来的不舒服、难受，有时会难以表达？是否你不太善于去面对和处理冲突，会容易感到为难，甚至进退两难？如果按对方的想法或要求做，实在让人很难受，但如果按照自己的想法和感觉做，又很担心对方会不高兴，对自己有意见、有不好的看法，会起冲突？有时候内心会有很多矛盾和冲突的感觉，感到顾此失彼，很难两全？另外我在想，在关系里里，你会容易产生自责、内疚、挫败、沮丧么？你会容易担心事情不顺、出错，自己做得不够好么？ 谈到这里，我能感受到你谈到的心里那种乱乱的、很多矛盾冲突、为难纠结、似乎想不清理还乱的感觉。我在想，这里面似乎有一个主要的部分，会和自己与他人的关系有关，自己的需要与他人的需要之间的关系有关。此外似乎还有一个部分，是担心别人对自己的看法，担心自己做得不够好，多么希望自己能做到足够好，能照顾到各方的需要，能让各方满意。这些关于对自己的感觉和期待，以及对自己和他人的关系的担心，这些矛盾冲突的感觉，会让你联想到什么呢？以前曾经有过类似的感觉么？会让你想起以前的什么事情么？也许目前的困境，和你以往曾经经历过的关系里的困境，会有相似之处和联系。 祝好。