每次一出门，去超市买买东西，跟男朋友见面约会什么的以后，虽然戴了口罩，但是总觉得自己跟男朋友见面时会有疏忽，比如手抚摸了对方的脸，然后亲昵的时候会亲亲脸和手什么的，每次见面完以后就觉得很后怕，很害怕不小心间接感染了上了，如果恰好有一点点小小的不适，例如喉咙痒，喉咙痛，有点累什么的，就会更加恐慌，不知道怎么办才好