自己一直特别自卑，做什么事情都觉着自己做的不好，被人笑话，有些事情确实做的不妥，可过去了10多年每每想起都会又让自己对自己的做法羞愧，更让自己自卑，也更让自己觉着自己是那没见识的人。做什么事都觉着自己做错了，也想着说未必都是自己的错，或者未必就是自己的做法一定不好，可内心就是放不过自己，被困住了走不出来。让自己更自卑，并且内心总是那种惴惴不安的，没着没落的。 像这样的情况，该如何自我解脱呢？ 谢谢