家对门的邻居确诊了，我们整个小区都居家隔离。我当天中午知道消息，就马上崩溃大哭。因为整个春节，除了我每天要上班外，家人都没有出门。家里上有老下有小，我好怕是我把病菌带回家。居家隔离这段时间，我基本每晚都失眠，我无法控制自己的胡思乱想，十分恐惧。白天我把时间安排得满满的，运动、看书、工作……但经常会注意力不集中，忍不住去关注自己的身体，觉得上胸脯到嘎鸡窝会疼痛，觉得想咳嗽。如果转移注意力，这些症状都会消失。现在最困扰我的是失眠的问题，我真的很睏，很想休息。医生，请问我该怎么办？