应疫情防控要求，单位要求在家办公、在线上班，这本无可厚非。但领导不分工作日和工作时间都部署工作、安排会议和培训，让我觉得完全失去了自己的生活。也难以平衡工作和家人，尤其是家里还有不到两岁的小孩子，需要陪伴。总是看到父母对着手机和电脑，也开始渐渐沉迷于pad和电视。内心非常焦虑，该如何应对？