两年来，我尽量减少与外部环境的接触，因为我发现只要有接触，我的内心就会有拉扯，难受，情绪不好，累。后来我就开始多关注自己的身体，心理，现在比之前好很多了。但觉得还是不很彻底，可这次疫情来了，把大家都宅在家里，之前老公总唠叨我，要多出去。我很不开心，因为他不理解我的需求。这次好了，大家都宅家里了，我反而踏踏实实的，安安心心的。我想更多了解一下自己，这是怎么回事？