有什么办法消除恐惧?

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我从小到大都很害怕晚上一个人睡,只要一个人睡我就会全身不敢动,心跳很快,有时候睡不着,有时候做噩梦半夜突然醒来,自己睡的时候不管在哪都会出现这样的情况,但只要有人在同个房间里睡就一点都不害怕了,比如跟家人睡、学校宿舍跟很多舍友睡都不会害怕,现在工作都是一个人住,这种害怕心理就影响比较大。
恐惧

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