老师,有没有办法可以特地培养自己的潜意识?消除不好的想法

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老师,有没有办法特意培养自己的潜意识?发觉自己不好的想法,然后把好的想法栽入潜意识里?和冥想有关吗?冥想能不能达到改变潜意识?
心理创伤

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