我是两个孩子的妈妈，大女儿快五岁，小女儿11个月，特殊时期出不了门，我老公也回不来，只有我们三个在家，好不夸张的说，每天心里都窝火，大女儿不听话或者欺负妹妹，我就火冒三丈，对她一顿大骂，现在越发的摔东西扔东西厉害，一生气随手抓到东西就摔，感觉天天都很烦闷，只要不顺心就打骂大女儿，看不惯她做的很多事情，很多时候也会觉得自己对一个孩子做的很过分，可是就是控制不住自己，从心里上很拒绝她！我知道对她的心理伤害也很大，不知道该怎么缓和，也不知道什么方法可以改掉这样的行为！也不知道怎么做可以消除内心的愤怒！