对噪音特别敏感，尤其是楼上楼下发出来的人为噪音，因为疫情不能出门，这个问题就更加严重，甚至整夜睡不着觉，睡着了也会被吵醒，然后一直睡不着，早上似乎就在等待被楼下跑跑跳跳的声音，砸门的声音吵，真的很恐惧这些声音，不知道怎么办？怎么处理这样的情绪，太痛苦了，每次好不容易睡着，都被吵醒的感觉实在非常糟糕，与邻居多次沟通完全没有任何效果，听到这些人为噪音，就心率增快，明显感觉愤怒异常。不知道怎么调整自己这样的状态。