我已经有20来年的睡眠不好，前半夜入睡困难，后半夜好睡，严重的时候凌晨3-4点还清醒，早上可以睡到8-9-10点，一直做小生意，压力比较大，操心生意不好，直到2019年，生意下滑，压力更大，失眠2-3天通宵不睡觉，去精神病医院住院治疗，10月确诊：焦虑症的睡眠障碍，入院前只是睡眠太困难，没有紧张和身体发热，脑子不舒服的现象，发热不是发烧，入院后看见很多病友有这样或那样的症状，就出现了紧张和身体发热，脑子很不舒服的症状，经过住院治疗还在服药，因为疫情，关门1个月，又担心生意比去年更难做，又担心自己和家人感染这个新冠病毒，发热的症状又回来了。我意识到自已的症状，又心里暗示自已，放松，我们比武汉人幸福多了，只有健康最重要，一下又缓解了，本来年前都控制得可以，没有发热的症状了的。但是，我的性格始终是会操心生意不好。我要怎么样才能完全放下心，不要操心生意？