我本人有2年的广泛性焦虑问题，学习了很多相关知识，虽然经常会有躯体症状，但是已经大概了解了原因，通过运动，冥想等方法自己调解的很好。最近因为疫情不敢出门，一个月前上班两天后就感觉身体和脸发热，体温最高37.2，每天不停的量。后来因为公司放假就好了，一个月没出门了，今天听说要复工又开始害怕，立刻感觉脸和身体发热，一量体温37.2，又开始害怕，知道自己没出过门应该是安全的，但还是害怕，害怕万一焦虑引起体温高去公司上班会被送医院去，害怕万一去医院检查交叉感染。想把自己藏起来。我该怎么办？