您好，睡眠总是不好，害怕睡不着，越担心就越睡不着，恶性循环，睡着了也做噩梦，睡眠不好很久了，怎么办？有一次被别人无意中说了一句，你像xxx一样，第二天有事晚上就睡不着～感觉被吓到了一样，害怕自己也会这样，对号入座了～小时候也很胆小，老是会害怕不幸的事情发生在自己身上，比如看到别人死亡，别人精神病发作等～总是害怕这种事情在自己身上发生