我十五岁了，初三，面临中考。一直以来有个困惑，就是知道老师，家长的话是对的，但就是不想做，比如锻炼身体，认真背诵。但家长和老师都是在我打算做的时候提醒我，我就不想做了。我又不是傻子，我知道该做什么，为什么他们总要提醒我？但我不做又特别痛苦，心里一直想着没做的事情，坐立不安，注意力也不能集中，而且很烦躁。每天心里都好大的负担，简直就撑不住了，但就是不想做。还有上课注意力就是集中不了，心里很着急，很烦，每天都纠结在这些问题中，根本没有精力去学习，怎么办？哪个老师能帮帮我？