不会处理人际关系，很被动，不会和别人聊天，感觉很浪费时间，产知道聊什么，害怕说错什么，做错什么，别人不喜欢自己，感觉自己不够大方，不懂人情世故，老公说我不会为人处事，也不太会表达自己的真实想法，容易急躁，安静不下来，可以一天都不说话，但一和别人说话相处就不处在，特别喜欢独处，有点孤僻。很多人说我不合群，不会和别人沟通，死板，不灵活，我妈妈控制令人喷饭很强，凡事只要他说了算就可以，她不开心全家都不能开心，会大声呵斥我爸，我从小和爷爷奶奶一起住，请问有什么方法可以改善的吗？