未婚，没有家庭负担。 首先，工作压力大，学校总是每天突然发通知，上午10点、下午1点、晚上9点，感觉像等待被电击的小白鼠，无时无刻要拿着手机等待学校召唤，并把通知传达给家长。不能专注于其他任何事情。 其次，由于处于烦躁状态，总是想起以前曾经对自己有过语言暴力、或者说言语上伤害过自己的人，恨不得让这些人都去死。有的是同学，有的是同事。他们说的话大概有： 你觉得集体对你来说算什么？ 你是因为性格有缺陷才会这样，你不能正视自己吗？ 你是小偷吗？ 我觉得你的耳洞很脏，我不想借耳环给你。 想到这些人的话就觉得烦躁，想要发泄，想让他们全部消失。 听说练字可以让性情温和，可是还是很容易因为小事生气，哪怕只是在商场营业员一句不耐烦的回答。 都说发怒的时候暂停30秒，深呼吸可以缓解。或者想想为这些人生气不值得。可是这么做只是让我更生气，更想骂人。 提前谢谢您的解答。