我之前相信一个人和她说过许多事，结果有一天，他把所有的事都告诉了其他人，然后就被他们扇了俩耳光，我13岁，这件事，我做梦都能梦到，我心里留下来很多的阴影，我无法控制自己不想这件事，我不知道该怎么办，才过去3个月，我就从中度抑郁，到了重度抑郁，我该怎么办