老公总是很喜欢骂人，心里特别难受，特别生气，但是又不想骂人。现在是产后4个月，吵架是家常便饭，经常说着说着两个人就观点不同吵起来，很难受，很伤心，产后经常处于这种伤心中，最近感觉心脏都不舒服了，每次一听到他说那人的话心里一个咯噔。请问我该怎么调节自己的内心？