两年前因为颈椎原因做过小针刀手术，做完后就后怕，然后就感觉神经麻，一个月前去做按摩，按摩师傅说做这个对人体有多大的危害，我就开始紧张然后就百度查，越查越害怕，就开始一直注意头部，然后就开始头部神经痛，越注意越痛，一个多月睡不好觉，颈椎和头部很难受，掉头发，焦虑，不想工作，抑郁，总是往不好的方面想，比如要是一直这样难受怎么办，头发掉没了怎么办，辞职后找不到工作怎么办，因为疫情原因一直待在家里也无法转移注意力，然后想我当时如果不去做那个按摩，就不会痛苦了一个多月，现在觉得活着很痛苦，我该怎么办？