您好，我在完成一些比较重要的事情比如考试或写作或阅读会反复的检查自己有没有做错或者理解错，检查次数有时会达到十几次，有时候检查过程中有一些停顿还会强迫自己从头检查，直到没有时间再让我这样做为止。不能再检查提交之后还是会有担心出错但个人认为不严重，就是在还存在可以检查的条件下会无法控制地反复这样去做，能用什么方法来克服这个问题吗？因为有的时候真的很浪费时间和精力，谢谢！