在成都，来前夫这里收拾自己的东西，正遇上疫情，我没来的及离开，因为不敢做动车回自己家，怕万一被感染，这39天过的非常心塞压抑憋屈，前夫非常强势，凡事都是对抗的态度，什么都不能商量。我看到疫情的新闻，非常紧张恐惧，加上前夫事事对抗的态度，让我紧张恐惧压抑的情绪更加重了。最近疫情好些了，前夫天天出门办事，不是去修车就是去银行开户，我劝他再等几天等更安全了再去，他就又开始骂我，我实在是不想再和他呆一分钟。可是疫情没有完全结束，我也不敢坐动车，左右都不是，太痛苦了，我该怎么办呢？请老师帮帮我