封城后的多少天我忘记了，我开始出现极端的自责、自卑，我否定了自己，我曾一度认为我过去经历的好的不好的都是错误的，我质疑自己。精力不集中跟妈妈说话经常说到中间就想到别的事情就停止说话了。          我会潜意识的篡改记忆，我再回想当时的场景的时候会感觉和自己经历的不一样，总把自己向危险的方向去想，我特别难受。电视剧都看了好多了，想说看看书，根本看不进去，看一会就干别的去了。          我在准备考试，总是觉得不看书就自责，导致恶性循环。心情不好特别烦。           麻烦导师可不可以帮我一下并且告诉我，平时怎么屏蔽大脑回想过去？