深处疫区，已经宅家抗击疫情近100天，之前状态都不错，白天工作休闲时间自己学习，最近感到焦虑，心跳容易快，并且晚上也能听到自己心跳的声音，睡眠浅，醒好几次，怎么办，一直暗示自己身体健康，但还是会睡不着