睡眠困难,睡睡醒醒,做噩梦怎么办

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以前晚上自己睡觉总是睡不安稳,很难入睡。常常失眠到两三点,睡着了还会反复醒。总是做噩梦,梦到和我妈很激烈的吵架,打她,还会梦到得了精神病的外婆,已经快两年因为亲戚问题见不了,我表面上不担心,但老是梦到她,她刚得病的时候,我老是梦魇,她紧紧抱着我,我喘不过气,总是很悲伤。最近梦她还有时梦见她变成鬼了,梦见亲戚说她去世了。我真的很怕睡觉做这些梦,夜里安静我自己睡觉都是屏息,闭上眼就不想睁眼。我只有和对象打电话连着睡才能睡着,听着对方的呼吸声才能睡着。我和我妈一直睡到我上高中,我也不知道是不是因为这,我不敢一个人睡。
心理创伤

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