我生活在一个小县城，父母是老师，从小学到高中，父母认识的老师朋友遍布各个学校。从小学开始，你去哪里要汇报，你和谁去要汇报，如果得不到同意就不能去，即使同意了也会说几点前回来。现在大学毕业了，但是这种情况还是存在，但变成了你出去他们会问去了哪，和谁去的，然后说不要太晚回家，如果晚上超过十点半没回家，他们一定会打电话问你还不回来都这么晚了。六年级的时候因为早恋被发现了，他们批评了我一顿，然后初一的时候我妈就开始每天晚上在我睡着之后翻我的书包，我在装睡，看着她翻我书包，眼泪都出来了，初中曾经和他们说到隐私问题的时候，他们说小孩子有什么隐私。无论你去哪里玩，或者和谁玩，他们总能从别人嘴里听到，然后来质问你是不是。如果你回家晚了，（一般下午七点前还不回家就算晚），他们就会说你批评你不知道父母多担心吗？我是看完武志红老师的《家为何伤人》之后产生的觉知，但是面对这种觉知，自己却不知道怎么去慢慢改变这种情况，怎么去摆脱这种被监视的感觉，已经二十五岁了，自己已经是独立的我了。所以想请教一下怎么改变。