你好，我是一名高二的学生。 我发现我老是说好一个时间点去做某件事，但每次到那个时间点我总是要往后推，而且越拖越久直到不能拖了为止，而且这个时候越到不能拖的时候我的心里明明很慌，但是却无动于衷，这个应该是拖延症吧，请问我该怎么去做呢。