您好，我和我老公从谈恋爱结婚到现在有十年了，我们有两个孩子，三个月前他喜欢了他同事，一个和他经历性格很像的已婚妇女，他们就是约了几次饭，每天都打电话，还在疫情期间跑到那个女的所在的区县去找她，他的解释说是去了断的，也没有做什么出格的事情，但是我知道他喜欢她，至于她喜不喜欢他，我也不知道，后来被我发现了，他说为什么婚姻就一定是一辈子的。后来他又答应我不再联系，我却因为他喜欢别人耿耿于怀，他说，他已经没有以前那么爱我了。最近这两个多月，我反反复复的想去查，把他们的事查了个底朝天，然后反反复复去因为这个事去找他麻烦，他就很烦我厌倦我很恐惧我。现在我们约定，他不再出去搞暧昧，我不再管他查他闹他。我们以前因为相爱结婚生子，我有感情和身体洁癖吧，始终对他精神出轨耿耿于怀，老师可以帮帮我去释怀吗，我真的也不想失去他，也不想让自己那么痛苦，我也知道他心里还是有我的，我也真的很爱他，何况我们还有两个孩子。我不敢和朋友说，不敢和家人说，我就一个人压抑着，写写日记。我其实想死想了好多好多遍，却因为担心孩子和害怕死亡而放弃。我也真的想忘记这个事情，看着他自己还那么爱他，我该怎么放下呢。现在他都比较厌烦我了