处于情绪低落和抑郁状态怎么办

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工作原因,我们现在处于封闭培训期,不让出去,也不培训,每天关在一起无所事事,很思念家里的宝宝,也不喜欢跟其他人24小时共处一室。已经一个多月了,疫情不结束我们也不让出去,跟坐牢一样,不知道怎么坚持下去

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