被一些荒诞的想法折磨了好多年，严重影响了生活和工作，明明知道不可能发生，但是始终无法做不到不理他，每次都要重复做一些事来避免所害怕的事情发生，真的好痛苦，不理他感觉焦虑害怕的要崩溃，该怎么办呢，该怎么才能做到不理他，怎么面对焦虑，真的生活的好累好累