我属于疏离型人格，明明可以寻求别人帮助，我却没有要找人帮忙的想法；明明可以向别人求助，我却开不了口，即使是向自己的父母求助也张不开口？跟同事之间也建立不了更亲密的关系。请问我应该怎么做？