干一件事的时候总是怀疑别人说我这样不对,该怎么办

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我是一名高中生,干一件事情的时候总是怀疑别人说我不能这样做,淤积在心,很难受,我知道别人的说法是改变不了的,但我就是会想起这件事,我该怎么办呢?
身份认同自我成长

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