远原生家庭带来的困扰如何调节

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我母亲是一个特别负能量的人,她喜欢抱怨埋怨别人,脾气也不好,经常大呼小叫。我父亲是一个特别窝囊的人,他不管去哪里工作都没办法和别人处理好关系,所以他换了好多份工作,今年因为这个疫情他没工作了,天天就在家呆着。我妈觉得我爸什么都做不好,做什么都要她先说,所以他俩这些年天天因为鸡毛蒜皮的事情吵架,贫贱夫妻百事哀,这么多年我也很痛苦,而且越来越痛苦,我没有办法听这些吵架声,越听越崩溃,我的家庭对我的性格影响极大
心理创伤

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