我遇到让我非常愤怒、难受、伤心的事情，从得知被欺骗开始，我的腹部肚脐部位就感受到不平静，整个身体燥热，腹部里面难受的感觉像波浪一样一阵一阵，不是痛，是一种无法安静下来的绝望感，这是怎么回事？我如何调整这种状态？我知道接下来我可能就会肠胃不适。