做了亏心事心里难受怎么办

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冒充做好事,本以为只给我一个证书,以后可以在万不得已的情况下用一下(可我也不会用这种假的),结果人家不止发证书,还发函给学校。我给老师撒谎说我就做了一点点事情,是上面说可以报名字我才报的,我真的没做很多事。老师说可以,说我不干坏事,是好孩子就好。她说她会酌情考虑,只做小范围宣传,然后让我写入d申请书。我真的很愧疚,不敢给老师承认,害怕事情闹大。我很担心,不知道怎么办,我的人生有了污点,不是堂堂正正的人了。或许我以后可以多做志愿活动来弥补吧……会认认真真的去做……
焦虑恐惧情绪疏导

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