我想请教一个问题，我心理有创伤，所以和别人说话的时候，不敢直视别人，就算直视别人，眼神不受控制会酸涩，湿润，睁不开眼，就像乞讨，让自己都看不起自己，或者眼漏出狠的的眼神或者鄙视的眼神，而且我感觉我不会眨眼了，感觉处在两个极端，不能正常和别人交流，我该怎么办