带着觉察去生活后,但是很容易就脑子浮想联翩

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比如脑子不知怎么地就想到一些可怕的念头,于是十分紧张,害怕,提示自己观察就好,但又总觉得放不下,进而对自己进行道德批判,十分难受,知道问题出在哪,但就是不知道怎么应对。

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