女，30岁。做了心理测试，原生家庭入侵度75%。从小都被否定、被改造、被入侵心理界限，内心很压抑很愤怒，但是有劲使不出，已经不知道用语言、用身体要怎么表达愤怒，连在梦里挥拳都无法挥出去。看了好多心理学的书，但是都没找到那个点睛的答案。想知道被人侵犯内心界限，愤怒的情绪来了的时候，当下要怎么接纳，才不至于跟别人撕破社交脸面？并推荐一些相关研究的心理学书籍。非常感谢！